Un problema molto diffuso
tra le neo-mamme è la difficoltà a riprendere la vita sessuale. Una soluzione è
nella relazione di coppia e nelle tecniche di rilassamento.
Ebbene, il piccolo è nato e la vita riprende con
nuove e vecchie abitudini. La neo-mamma ha da poco vissuto l'esperienza forte
(fisicamente ed emotivamente) del parto e sta adattando la sua quotidianità al
bimbo appena arrivato.
Le ragioni per cui è difficile riprendere la vita
sessuale
Un problema molto diffuso tra le neo-mamme è la
difficoltà a riprendere la vita sessuale. Le ragioni sono diverse: il sesso
potrebbe essere stato messo da parte negli ultimi mesi di gravidanza e, per il
corpo femminile l'astinenza può essere un fattore che riduce il desiderio; la
neo-mamma potrebbe essere stanca e confusa dai nuovi ritmi e abitudini, forse
dal poco sonno; il parto potrebbe aver richiesto un taglio cesareo oppure
potrebbero esservi state delle lacerazioni spontanee vaginali. In questi ultimi
casi è il timore di sentire dolore a bloccare il desiderio e la ricerca della
sessualità. È frequente che le donne dopo il parto, soffrano di dolori alla
penetrazione, per motivazioni puramente organiche oppure frammiste a
motivazioni psicologiche. Il dolore è comunque reale e va rispettato.
È possibile, anche, che l'allattamento porti la
neo-mamma e percepire il suo corpo solo in funzione delle necessità del bambino
o che viva con imbarazzo i rapporti per le fuoriuscite di latte dal seno
(causate dai livelli di ossitocina): potrebbe esservi anche una scarsa
lubrificazione vaginale (causata dai livelli di prolattina) e, in alcuni casi,
disagio legato al proprio corpo che la donna teme non essere più attraente agli
occhi del partner.
Alcune donne, infine, associando strettamente la
sessualità alla maternità, rifiutano l'atto sessuale perché inconsapevolmente
si proteggono da un'ulteriore gravidanza.
La coppia come motore per recuperare il desiderio
Per recuperare una sessualità serena i partner
possono partire dal piacere di stare insieme. La coppia, infatti, è l'elemento
portante del sistema familiare e la relazione di coppia va nutrita per
garantire al piccolo un clima sereno e amorevole.
Vanno ritagliati spazi per la coppia (una
passeggiata, una cena, una serata al cinema) chiedendo supporto a familiari ed
amici per lasciare a loro la cura del piccolo per qualche ora; vanno condivisi
i compiti, le emozioni, i pensieri e le preoccupazioni rispetto al nuovo ruolo
genitoriale ed è importante ritrovare l'intimità di coppia dopo il
parto. L'intimità si manifesta, in primo luogo, attraverso
carezze, coccole, baci, abbracci e vicinanza fisica. La ripresa della vita
sessuale deve avvenire senza forzature, con serenità e senza fretta. Servono
tempo, pazienza e comprensione da parte di entrambi.
Quando riprendere i rapporti sessuali
Il ginecologo, in genere, suggerisce di riprendere i rapporti sessuali
dopo circa quaranta giorni dal parto. Una ricerca del 2013 ha rilevato che
occorrono dalle 6 alle 24 settimane dal parto per riprendere una sessualità
spontanea e gratificante. La coppia può venire incontro ai disagi fisici
attraverso lubrificanti e contatti graduali che non prevedano un'immediata
penetrazione. Nel caso di Nel caso in cui non si desideri un'altra gravidanza è
importante che vengano prescritti anticoncezionali specifici utilizzabili
durante l'allattamento.
E se il desiderio proprio non ritorna?
Nel caso in cui il desiderio sessuale continui a
non emergere, è buona regola non allarmarsi e,
al contempo, non aspettare che il desiderio ritorni da sé. Esso va coltivato
perché tende ad autoalimentarsi e, una volta ripresi i rapporti, piano piano
aumenterà.
In caso di difficoltà nel riprendere i rapporti sessuali,
la neo-mamma può rivolgersi ad uno psicologo che la aiuti a recuperare
concentrazione, attenzione e cura di sé attraverso alcuni colloqui ed incontri
in cui imparare tecniche di rilassamento, di accettazione e di consapevolezza
del proprio corpo.
Le tecniche di rilassamento permettono di gestire
meglio la propria risposta corporea, ridurre e controllare il dolore fisico,
riappropriarsi del piacere fisico e della condivisione dell'intimità con il
partner. Per favorire il recupero di una sessualità serena, ci si avvale di
protocolli specifici per la respirazione e la contrattura muscolare che vengono
integrati ad attività immaginative ed esercizi di consapevolezza corporea.
Molto utile associare a questo lavoro alcuni incontri di coppia per offrire ai neo-genitori uno spazio
di comunicazione sul tema sessualità a volte non adeguatamente affrontato nel
quotidiano.
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